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 La méditation mandala

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Valérie
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Messages : 156
Date d'inscription : 06/09/2017
Age : 46

MessageSujet: La méditation mandala    Jeu 7 Sep - 22:45

Les méditations actives d'Osho

C'est une autre technique de méditation très puissante, physique et intense qui crée un cercle d'énergie d'où émerge naturellement un état d'être. Cette méditation comporte quatre étapes de 15 minutes chacune.

Première phase: 15 minutes 
Les yeux ouverts, courrez sur place; commencez doucement et allez graduellement de plus en plus vite. Montez vos genoux aussi hauts que possible. Respirer profondément et régulièrement tournera l'énergie vers l'intérieur. Oubliez le mental, oubliez le corps, persévérez.



Deuxième phase: 15 minutes
Asseyez-vous les yeux fermés, la mâchoire ouverte et détendue. Laissez votre corps entrer doucement dans un balancement à partir du ventre, comme un arbre sous le vent. Sentez le vent venant de tous les côtés. Cela conduira vos énergies réveillées vers le centre situé près du nombril.



Troisième phase: 15 minutes 
Allongez-vous sur le dos, ouvrez les yeux et, avec la tête immobile, faites tourner vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre. Balayez le regard le plus largement et le plus vite possible comme si vous suiviez la petite aiguille d'une immense horloge tournant à grande vitesse. Cela conduira vos énergies maintenant centrées vers le troisième oeil.




Quatrième phase: 15 minutes 
Fermez les yeux et restez tranquille


source : https://www.meditationfrance.com/
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Valérie
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Messages : 156
Date d'inscription : 06/09/2017
Age : 46

MessageSujet: Re: La méditation mandala    Ven 8 Sep - 20:25

Cette méthode fait partie des méditations actives , elles sont très efficaces , j'en avait pratiqué une il y a longtemps mais ça avait vraiment fonctionné , elle consistait à parler sans temps mort pendant quarante minutes , ce qui donne bien sur au bout d'un moment du charabia , car parler sans temps mort on en arrive a dire n'importe quoi , on se demande même en quelle langue on parle . Quand j'ai terminé je me suis mise à pleurer à gros sanglots , mais ensuite j'étais trop bien , vidée de plein de choses du passé . Ce sont de vrais catharsis , j'essayerais de vous retrouver cette méditation
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